На первый взгляд эти два понятия очень похожи и многие их даже путают между собой. В нашей статье мы постараемся пролить свет на эти два состояния и объяснить, в чем же их различие.
Психологическая природа состояний
В первую очередь стоит отметить, что причины и механизмы действия лени и прокрастинации психологические. Поэтому посмотрим на это с точки зрения психологии.
Лень — отсутствие намерения работать, нежелание активно трудиться и выполнять задачу.
Ключевая особенность ленивого человека: человек в целом не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Прокрастинация — это склонность постоянно откладывать дела на потом, которая приводит к жизненным проблемам и неприятным психологическим последствиям.
Ключевая особенность прокрастинатора: он понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но только позже. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Французский психолог Альфред Бине, исследовавший лень в конце XIX века, выявил два ее типа:
- Прирожденная лень — свойство личности, характеризующееся инертностью и слабоволием
- Случайная лень — временное состояние, вызванное какими-либо обстоятельствами или ситуациями
Первый тип — это классическая лень, о которой мы говорили выше, а вот последний как раз и характеризует состояние, называемое прокрастинацией.
Психологи обычно не видят в прокрастинации ничего хорошего и определяют ее как механизм борьбы с тревогой, связанной с принятием решений, началом или завершением каких-либо дел.
Отличия ленивого человека и прокрастинатора
Теперь поговорим о различиях лени и прокрастинации. В таблице приведены основные их отличия и особенности.
| Ленивый человек | Прокрастинатор |
|---|---|
| Увиливает от любых сложных задач, не берет на себя ответственность за их выполнение | Готов к выполнению сложных задач, берет на себя ответственность за их выполнение |
| Не занимается ничем полезным: преимущественно смотрит сериалы, сидит в гаджетах, гуляет, ходит по магазинам и т.д. | Заменяет выполнение важного дела полезной деятельностью: вместо того, чтобы делать проект, занимается уборкой по дому |
| Не ставит перед собой задачи, не составляет планы | Ставит перед собой задачи, составляет планы, но постоянно откладывает первые и корректирует вторые |
| Не скрывает своей лени, говорит прямо, что он не хочет что либо делать | Не считает свое бездействие ленью, постоянно находит ему оправдания |
| Не переживает за невыполненные дела, не чувствует вину | Чувствует вину за невыполненные в срок задания, возникают последствия, такие как бессонница и нервный срыв |
Причины возникновения данных состояний
Хотя и у лени, и у прокрастинации причины возникновения лежат в области мотивации, разница все же есть, и существенная. Сведем основные причины в сравнительную таблицу:
| Лень | Прокрастинация |
|---|---|
| Мотивация работать снижена | Возникает конфликт мотиваций — между важной задачей и мелкими заботами |
| Нет потребности что-то делать | Есть потребность делать |
| Не хватает воли, чтобы реализовать себя | Не хватает воли, чтобы начать действовать прямо сейчас |
| Безразличие — все равно, что происходит прямо сейчас | Перфекционизм — нужно сделать все идеально |
| Усталость, переутомление и профессиональное выгорание | Страх неудачи или провалы в прошлом |
Поговорим о последствиях
У прокрастинации и лени есть ряд последствий, помимо психологических. Последствия лени отложены во времени. Человек может годами жить в состоянии лени и его будет все устраивать. Только спустя длительное время человек осознает какой могла бы быть его жизнь, если бы не лень.
Ленивый человек зачастую упускает ряд возможностей, меньше уделяет времени своему здоровью, саморазвитию.
Последствия прокрастинации настигают почти сразу. Из-за постоянного откладывания важных дел возникают проблемы на учебе, появляются задолженности, копятся дела.
Когда человек ленится, он особо не задумывается и не осознает, к каким последствиям это может привести. Просто изо дня в день смотрит сериалы вместо того, чтобы учиться, пока не поймет, что время упущено.
Прокрастинатор прекрасно понимает, чем грозит откладывание дел — он не раз уже ощущал это на себе. Но конфликт мотиваций не дает сломать систему и поступить по-другому.