Большинство бегунов не задумываются о том, какие кроссовки взять с собой на тренировку. Чаще выбор все сводится к тому, чтобы просто взять удобные и чистые. Либо кроссовки из «беговых» превращаются в категорию «для фитнеса» после израсходования свойств амортизации.
Производители спортивной обуви много лет разделяют кроссовки по видам спорта. Маркетинг и желание заработать или же забота о безопасности и удобстве — вот в чем вопрос.
Отличия обуви для зала от беговой
Задача беговой обуви — поглощение ударной нагрузки, перекат с пятки на среднюю часть и отталкивание. Это своего рода пружина в одном направлении.
Представим, что происходит с голеностопом и стопой во время игровой, прыжковой тренировки, приседаний со штангой и дополнительным весом. Постоянные смещения и перегруз в разные стороны, заваливание внутрь, наружу. А если поверхность гладкая, увеличивается вероятность срыва сцепления и подворачивания ноги.
Если взять беговую пару с высокой подошвой, например, adidas ULTRABOOST и начать приседать со штангой, то у вас будет чувство, что стоите на балансировочной подушке — это неправильно. Так вы только навредите своему здоровью — у вас будут раскачиваться стопы или колени будут ходить из стороны в сторону. А вот в обуви для зала минимальный перепад толщины подошвы и более высокая жесткость — это правильно, вы должны ощущать поверхность под ногами, будто стоите босиком.
Особенности беговых кроссовок
- Подметка литая без ламелей, выполненная из резины — уменьшает риск поскользнуться во время резкого перемещения.
- Дроп — перепад высоты подошвы от пятки к носку. Обувь для зала изготавливается с минимальным перепадом. Так лучше распределяется вес.
- Материал межподошвы. В беговых моделях вы увидите жесткий материал, который обеспечивает отсутствие колебаний. Высота межподошвы должна быть минимальная.
- Верхняя часть кроссовка удерживает стопу от подворачивания во время резких перемещений.
- Кроссовок должен быть выполнен из плотной ткани, необходимо наличие боковых, носочных систем поддержки — накладок.
- Плотная шнуровка добавляет жесткости в средней части, высокий пяточный стакан уменьшает нагрузку на голеностоп.
Подведем итоги
- Спортивная обувь не универсальна. Обувь для фитнеса совсем не подойдет для длительного бега.
- Если вы активно занимаетесь несколькими видами спорта, важно понимать, что для каждого из них необходима своя экипировка.
- Главные характеристики, которыми должна обладать обувь для тренинга: хорошее сцепление и устойчивость для совершения резких движений в любом направлении.